وقتی تردمیل می خرید، کارشناسان به شما یاد می دهند که چگونه از سوراخ های تردمیل خودداری کنید

بسیاری از افراد هنگام ورود به باشگاه، یعنی تردمیل، به طور خودکار دستگاهی را نادیده می گیرند. زیرا تعداد کمی از ورزشکاران تناسب اندام احساس می کنند که تردمیل بی فایده است و اگر بخواهند می توانند در فضای باز بدوند. همه فکر می کنند که تردمیل بی فایده است زیرا ما تردمیل را به طور کامل کنترل نمی کنیم. مزایا و ویژگی های تردمیل بسیار فراتر از تصور آنهاست. با این حال، خرید تردمیل برای تناسب اندام آسان نیست. مارک های تردمیل زیادی در بازار وجود دارد و کیفیت آن ناهموار است. برای جلوگیری از پا گذاشتن روی گودال ها باید به نکات زیر توجه کنید.

1. سرعت تردمیل را در نظر بگیرید

دو نوع تردمیل وجود دارد، یکی تردمیل مکانیکی و دیگری تردمیل برقی. تردمیل مکانیکی می تواند پیاده روی، دویدن یا دویدن سریع را با توجه به شرایط خود کنترل کند. فقط برای افراد مسن مناسب است. با این حال تردمیل برقی یک تردمیل غیرفعال مناسب برای جوانان است. سرعت دویدن آن فقط بر اساس توانایی بدن است و ما مجبوریم با این سرعت ورزش کنیم.

2. اقدامات احتیاطی خرید

(1) راحتی عملکرد تردمیل: به احساس دویدن روی تردمیل بستگی دارد.

(2) آیا برنامه از پیش تعیین شده الزامات را برآورده می کند؟ برخی از داده ها باید همیشه در طول عملیات و آموزش نظارت شوند. چه این عملکردهای از پیش تعیین شده نیازهای شما را برآورده کنند یا نه، بهتر است وقتی تردمیل را کمی تجربه می کنید، همه برنامه های از پیش تعیین شده را احساس کنید.

(3) خطر ایمنی تمرین دویدن: ما از تردمیل برای تمرین استفاده می کنیم، زیرا بدن خودمان را درگیر می کند، بنابراین باید ایمنی تردمیل را در نظر بگیریم. دو راه برای قضاوت در مورد ایمنی وجود دارد. یکی این که آیا سوئیچ Kill به اندازه کافی راحت است یا خیر، و دیگری اینکه آیا طراحی تکیه گاه دستی آسان و راحت است.

(4) اینکه آیا پنل تردمیل عملکرد نمایشگر دارد یا خیر: وقتی روی تردمیل تمرین می کنیم، به اطلاعات روی تردمیل اهمیت می دهیم. بنابراین، اینکه آیا طراحی پنل تردمیل می تواند اطلاعات مورد نظر شما را نمایش دهد یا خیر بسیار مهم است.

(5) موتور تردمیل: علاوه بر قدرت موتور تردمیل، قدرت نیز باید با وزن خالص سازگار شود. به پایداری و صدای موتور توجه کنید.

(6) عملکرد تنظیم سرعت و شیب تردمیل: هنگام خرید، باید در مورد وضعیت دویدن خود و خانواده خود بدانید و تعیین کنید که آیا عملکرد تنظیم سرعت و شیب از پیش تعیین شده روی تردمیل نیازهای شما را برآورده می کند یا خیر.

(7) هنگامی که عملکرد تردمیل تغییر می کند چقدر پایدار است؟ گاهی اوقات باید در هر زمان در طول تمرین دویدن حالت دویدن را تغییر دهیم. به طور کلی، اگر ثبات تردمیل ضعیف باشد، وقتی با آن می دوید، تردمیل به شدت پاسخ می دهد و بدن نمی تواند بایستد، می لرزد، بنابراین پایداری تردمیل خوب نیست.

(8) اینکه آیا تردمیل پایدار است یا خیر: تردمیل یکی از اصلی ترین تجهیزات تناسب اندام است که ما روی تردمیل تمرین می کنیم. اگر تردمیل با استقامت طولانی برای تنظیم انحراف است، لطفاً به مقاله نحوه تنظیم انحراف مراجعه کنید.

(9) احساس کلی تردمیل: به طور کلی، یک تردمیل با طراحی خوب سازگاری خوبی با دوندگان دارد.