تناسب اندام آپارتمان کوچک: فضا- ذخیره دنده برای تمرینات مؤثر

  در یک آپارتمان کوچک که فضا با ارزش است ، برای ساخت یک مکان تناسب اندام نیازی به نوسازی بزرگ ندارید. انتخاب "فضای - صرفه جویی ، بالا - کارآیی" به شما امکان می دهد به راحتی در خانه کار کنید. تجهیزات زیر در حین پاسخگویی به نیازهای مختلف ورزش ، فضای کمی می گیرد ، مناسب برای ساکنان آپارتمان کوچک {4}.

دمبل های قابل تنظیم برای تمرینات قدرت عالی هستند. آنها با افزودن/حذف صفحات ، مناسب بودن مبتدیان (وزن سبک) و کاربران پیشرفته (وزن متوسط) وزن را تغییر می دهند. آنها فرهای دوسر ، فشار شانه و پرس های نیمکت را کنترل می کنند. هنگام استفاده ، آنها را به زیر شلواری ، گوشه های کابینت یا شکاف قفسه کتاب-}} فضای اضافی لازم نیست.

باندهای مقاومت قابل حمل همه - Rounders هستند. رنگ آمیزی برای سطح مقاومت های مختلف (برای مبتدیان ، کم برای علاقه مندان) ، آنها در تمام مراحل آموزشی متناسب هستند. آنها به چمباتمه ، بن بست (بدن پایین) ، ردیف ها و گسترش قفسه سینه (فوقانی بدن) کمک می کنند و حتی سفتی عضلانی مرتبط با آن را از طریق کشش و کوچک ، در جیب های کوله پشتی یا کشو میز ، مناسب برای مسافرت ، تسکین می دهند.

یک تشک یوگا یک تمرین خانگی است. این اتصالات را در طول یوگا ، پیلاتس (انعطاف پذیری/تعادل) یا تمرینات اصلی (تخته ها ، نشستن - ups). تشک های با کیفیت بالا- دارای ضخامت متوسط ​​و ویژگی های لغزش ضد {4}. چرخیده ، آنها در زیر تختخواب ، پشت درها ، یا در کنار کمد ها-}} به سختی فضای عمودی را ذخیره می کنند.

طناب های پرش بی سیم مغناطیسی ستاره های کاردیو آپارتمانی کوچک هستند. بر خلاف طناب های سنتی (که به مبلمان برخورد کرده است) ، طرح های بی سیم به شما امکان می دهد در گوشه های اتاق نشیمن پرش کنید. کنترل های مغناطیسی مقاومت را برای چربی- سوزاندن پرش سریع یا قلبی- تقویت پرش آهسته تنظیم می کند.

مربیان تعلیق از فضای کف استفاده نمی کنند - آنها را روی قاب های درب نصب کرده و با وزن بدن قطار کنید. زاویه ها را برای کار در بازو ، پشت (فوقانی بدن) ، پاها و گلوت (بدن پایین) تنظیم کنید ، در حالی که هماهنگی و ثبات هسته را تقویت می کنید. آنها به اندازه کف دست جدا می شوند و خانه شما را مرتب نگه می دارند.

با استفاده از این ابزارها ، آپارتمان های کوچک به فضاهای تناسب اندام کارآمد تبدیل می شوند. بدون نگرانی فضایی-} در هر زمان کار کنید و به راحتی به سمت اهداف بهداشتی حرکت کنید.