تجهیزات تناسب اندام خانگی زیر 200 - 700 دلار: راهنمای ارزش نهایی

  انتخاب تجهیزات تناسب اندام مناسب خانه ، هر دلار از بودجه شما را به سودهای بهداشتی ترجمه می کند. دامنه قیمت 200 - 700 دلار کاملاً نیازهای متنوعی را در بر می گیرد ، از آموزش های اساسی تا پیشرفته {3} موفقیت در تصمیم گیری های دقیق بر اساس اهداف ، فضا و مشخصات اصلی شما نهفته است.

روشن کردن اهداف اصلی خود اولین قدم است. اگر از دست دادن چربی و بهبود قلبی اولویت ها باشد ، یک تردمیل تاشو ایده آل است. با قیمت 300 تا 500 دلار ، می توانید مدل هایی با عرض کمربند در حال اجرا حداقل 45 سانتی متر و یک اسب بخار مداوم (CHP) 1.5 یا بالاتر پیدا کنید. طراحی تاشو آنها باعث می شود آنها برای ذخیره سازی فضایی کوچک- مناسب باشند. اگر تأثیر کم مفصل را ترجیح می دهید ، یک مربی بیضوی فشرده (250 دلار 400 دلار) بهتر است. اولویت بندی مدل های درایو-} با طول قدم بیش از 48 سانتی متر و تنظیم شیب ، تعادل کامل- اثربخشی تمرین بدن و راحتی.

برای کسانی که روی قدرت و تنش عضلات تمرکز می کنند ، دمبل های قابل تنظیم ارزش بی نظیری را ارائه می دهند. مجموعه 300 دلار 300 دلاری می تواند از 5 تا 50 پوند تنظیم شود و یک مجموعه کامل از دمبل وزن ثابت {5} را جایگزین کند. این باعث صرفه جویی در فضا و نیازهای آموزشی مبتدی و پیشرفته می شود. آنها را با یک نیمکت وزن قابل تنظیم تاشو (100 - 200 دلار) برای باز کردن حرکات مرکب مانند پرس های نیمکت و ردیف ها ، ایجاد کنید و یک تنظیم تمرینی سیستماتیک ایجاد کنید.

اگر تجهیزات "Multi-} کاربردی" را می خواهید ، یک دستگاه قایقرانی تاشو (300 دلار 700 دلار) ارزش در نظر گرفتن دارد. مدل های مقاومت مغناطیسی - تنظیم مقاومت و عملکرد آرام ، تعادل را در خود جای می دهد و بیش از 85 ٪ از عضلات بدن شما را درگیر می کند. یک تمرین 20-} 30 دقیقه ای چربی-} سوزاندن بازده قابل مقایسه با یک تردمیل را ارائه می دهد. با بودجه باقیمانده ، یک مجموعه باند مقاومت (20 - 50 دلار) و یک طناب پرش هوشمند را اضافه کنید. ایدز سابق تون و توانبخشی را هدف قرار داد ، در حالی که دومی کالری را ردیابی می کند- سوزاندن داده ها به طور دقیق هر دو به فضای ذخیره سازی حداقل نیاز دارند.

برای جلوگیری از اشتباهات ، روی مشخصات کلیدی تمرکز کنید: جذب موتور و شوک را برای تجهیزات قلبی و کیفیت و ظرفیت وزن مواد برای دنده استحکام بررسی کنید. شما نیازی به پرداخت هزینه های غیر ضروری هوشمند ندارید ، اما ردیابی داده های اساسی می تواند انگیزه را تقویت کند. با ترکیب تجهیزات بر اساس اهداف خود ، بهترین ارزش را در بودجه خود دریافت خواهید کرد.