بدن منحصر به فرد - کدهای شکل گیری تجهیزات تناسب اندام مختلف

هر قطعه تجهیزات تناسب اندام دارای کد منحصر به فرد "بدن-} شکل دهی" است. پیدا کردن کد مناسب به شما امکان می دهد تا تلاش های خود را دقیقاً هدف قرار داده و شکل گیری بدن را مؤثرتر کنید.

I. تجهیزات قلبی: "کلید شتاب دهنده" برای سوزاندن چربی

کد اصلی "High-}} inficer Calorie Consument + Fat Dreatdown" است که عملکرد قلبی ریوی را نیز تقویت می کند و با عادات مختلف ورزش سازگار می شود:

تردمیل: کد در "تنظیم قابل کنترل" قرار دارد. تنظیم سرعت به شما امکان می دهد بین پیاده روی سریع و آهسته دویدن جابجا شوید ، در حالی که شیب را افزایش می دهد ، کوهنوردی تپه را شبیه سازی می کند. دویدن به مدت 30 دقیقه تقریباً 250-350 کیلو کالری مصرف می کند و کوهنوردی تپه نیز می تواند ران ها را محکم کند.

دوچرخه چرخش: کلید "سوزاندن چربی زیاد + ضربه کم" است. تنظیم مقاومت ، اسپرینت و کوهنوردی را شبیه سازی می کند. دوچرخه سواری به ریتم نه تنها چربی را به سرعت می سوزاند بلکه فشار مفصل را نیز کاهش می دهد و روی شکل دادن به خطوط پایین بدن تمرکز می کند.

مربی بیضوی: کد "کامل - Body Low-} تمرین ضربه" است. حرکت بیضوی آن از آسیب مفاصل جلوگیری می کند و هنگامی که دست و پا با هم کار می کنند ، بدن فوقانی و تحتانی را تمرین می کند و باعث می شود افراد دارای حساسیت مفصل برای از دست دادن چربی مناسب باشند.

ii. تجهیزات قدرت: "کلید دقیق" برای ساخت و شکل عضلات

کد اصلی "آموزش مقاومت هدفمند" است که خطوط عضلانی را تقویت می کند و متابولیسم پایه را تقویت می کند:

دمبل: کلید "سازگاری انعطاف پذیر" است. از وزن سبک می توان برای آموزش بازوها ، شانه ها و گردن استفاده کرد ، در حالی که وزن های سنگین برای آموزش قفسه سینه و پشت مناسب است. به عنوان مثال ، فشارهای دمبل عضلات شاخه ای را کار می کند ، و خم شده - بیش از ردیف ها عضلات پشتی را آموزش می دهند و آنها را برای شکل گیری محلی کامل- ایده آل می کند.

گروههای مقاومت: کد "مقاومت قابل حمل" است. مقاومت را می توان با کشش تنظیم کرد و می توان از آنها برای پل های گلوت (برای بلند کردن باسن) و افزایش جانبی (برای آموزش شانه ها) استفاده کرد. آنها برای استفاده در سفرهای تجاری یا در خانه مناسب هستند و مبتدی هستند - دوستانه.

کتری: کلید "برنامه نیروی مرکب" است. حرکاتی مانند نوسانات و اسنچ ها در حالی که بدن و قسمت تحتانی بدن را آموزش می دهند ، هسته را فعال می کنند و به شما در شکل دادن یک کمر محکم و شکم و همچنین یک حالت ایستاده کمک می کنند.

iii تجهیزات کمکی: "کلید جایزه" برای شکل دهی بدن

حصیر یوگا: کد "پشتیبانی پایدار" است. این از اتصالات هنگام تمرین یوگا یا تخته ها محافظت می کند و به شما در کنترل بهتر حرکات ، بهبود ثبات هسته و کمک به شکل دادن به وضعیت خود کمک می کند.

غلتک: نکته اصلی "آرامش عضلات" است. نورد و ماساژ پس از ورزش باعث کاهش تنش عضلات می شود ، از گره های عضلانی جلوگیری می کند ، خطوط را نرم تر می کند و پایه و اساس شکل گیری بدن را ایجاد می کند.